水分補給

便秘解消に効果的なつぼ

便秘解消につぼも効果的だと言われています。
私たちの体は300ヶ所以上のつぼがあると言われています。
そんなに沢山あるなんて驚きですよね。

体のどこかを押せば、何かのつぼを押せているということになります。
つぼ押しは健康効果が高く、便秘解消はもちろん体中の血液の流れを良くしてくれます
腎臓や肝臓に効果的なつぼもありますし、気持ち良い睡眠が取れるつぼもあります。

便秘解消のためつぼを勉強するとその他の健康行為も勉強することができるでしょう。
では、便秘解消には一体どこが効果的なつぼとなるのでしょうか。
手には沢山のつぼがあります。

その解消のつぼも、手にあるので覚えておきましょう。
合谷というつぼが良いと言われていて、場所は親指と人差し指の間にあります。
指のつけ根の辺りにあるつぼで、触ってみるとくぼんでいるのでよくわかります。

これが続いている人は、きっとその場所が痛いはずです。
押してみると、痛みを感じると思いますが、無理をせずに押すようにしましょう。
ストレスにならない範囲で、つぼ押しすると良いです。

手のつぼはとても押しやすいのでいつでも気が付いた時にできますよね。
テレビを見ている時も簡単にできますし、電車に乗っている時だってできます。
気が付いたら、押すようにしましょう。

片手だけではなく、両手のつぼをおさなければなりません。
バランスよくつぼ押しすれば最初は痛くてもマッサージ効果で気持ちよくなるでしょう。
神門というつぼも便秘解消に効果的です。

どこにあるかというと、手首です。
小指側の手首のつけ根を押してみましょう。
便秘解消だけではなく、ストレス解消にも効果的だと言われている場所です。

ストレスがこれに繋がることも多いので、一石二鳥で精神的肉体的ストレスを解消することができるでしょう。
この場所もおしやすい場所ですよね。
手首は全体的に便秘解消に効果的なつぼが集まっています。

場所を意識しないでも、そのへんを軽く指圧しておくと便秘解消のつぼをおせたことになります。
もちろんつぼ押しだけで便秘解消できないこともあるので、食生活等日々の努力を怠らないようにしましょう。
食生活の改善や運動と合わせると、さらに便秘解消のつぼ効果を実感することができるのではないでしょうか。
便秘解消に良い食材は食物繊維や乳酸菌を豊富に含んでいる食材です。
海藻類やゴボウ、乳製品や納豆や味噌などの発酵食品には食物繊維や乳酸菌が豊富です。
上記にあげたような食材を積極的に食べて毎日すっきりした生活を過ごしましょう。



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