水分補給

便秘解消に効果的な酵素の力

女性に多い便秘は本当に悩みの種です。
病気でもないのに心が憂鬱になったり、お腹も痛くなったり、お肌も荒れたりとつらい症状がでます。
いやな気分になってしまいがちです。

こなると一刻も早く治したいですよね。
便秘はちょっとした我慢などからクセづいたりしがちです。
仕事で忙しいから、子育てで手が離せない、お掃除中でここまでしたいからなど我慢の原因は色々です。

しかし便意をもよおすと言うことは今いかねばならないのです。
お腹の便意は青信号なのでトイレに行かなければならないのです。
本当は我慢してはいけないのです。

こういう我慢で便秘になって慢性化してしまう方が少なくありません。
ではどうしたら防げるのでしょうか。
やはりお通じの時間をできるだけ規則正しくするのが大事です。

人の体には元々代謝酵素や消化酵素というものがあります。
これを上手く活用して腸の働きを良くし規則正しいリズムに導きます。
酵素は私たちの身近に沢山あります。

食品でいえば、代表的なのが、味噌や納豆、他フルーツや野菜などにも含まれています。
酵素は消化吸収を良くし、血液循環にも働きかけ、新陳代謝がよくなり体全体の働きに良い影響を与えます
また酵素を豊富に体に取り込むと、腸内の善玉菌が増えます。

そしておのずと悪玉菌が減少します。
これによって腸内環境がよくなり自然とお通じが良くなってきます。
そして痛い不快なお腹もいスッキリです。

もし酵素が不足してしますとどうなるのでしょうか。
酵素は元気の元なので、まず消化不良を起こしやすくなり便秘がちになります。
また精神的にやる気元気が起こらなくなります。

もちろんお肌の調子も悪くなりがちです。
このような症状にならないよう酵素不足は禁物です。
健康で健やかな毎日を送る為にも酵素は大事な役目をしているのです。

ある博士は酵素を3種類に分類しています。
人の体にある消化酵素、代謝酵素、そして食物に含まれている食物酵素です。
なので私たちは食物やサプリメント、健康食品などで酵素を摂取する努力をしなければなりません。

Copyright(C) 2013 日常生活の悩みを解消して快適な生活 All Rights Reserved.